Vuelos Laterales, Sentado

Vuelos Laterales, Sentado

Siéntate sobre uno de los extremos del banco y sujeta una mancuerna con cada mano, hacia abajo y a los costados de tu cuerpo.

Eleva las mancuernas hacia los costados, hasta que tus brazos estén cerca de quedar paralelos al suelo y bájalas lentamente luego de una breve pausa.

Mantén tu espalda recta a lo largo del movimiento.