Vuelos para Deltoides Inclinados, A Un Brazo
Inclínate hacia abajo y sujeta una mancuerna con una mano entre tus piernas, y las rodillas ligeramente dobladas.
Eleva la mancuerna hacia el costado hasta que tu brazo esté paralelo al piso y bájala lentamente luego de una breve pausa.
Mantén tu espalda recta a lo largo del movimiento.
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