5 SERIES 15 REPETICIONES
Sentadillas
Ponte de pie y sujeta una mancuerna con ambas manos, enfrente de tus muslos.
Baja tu cuerpo flexionando tus rodillas hasta que formen un ángulo de 90 grados, y elévate a ti mismo hacia arriba luego de una breve pausa.
Mantén tu tronco firme durante todo el movimiento.
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