Extensiones de Tríceps, A Un Brazo 3x12 rutina

3 SERIES 12 REPETICIONES

Extensiones de Tríceps, A Un Brazo

Ponte de pie y sujeta una mancuerna con una mano, detrás de tu cabeza, con el codo formando un ángulo de 90 grados, y la parte superior del brazo apuntando hacia arriba en forma recta.

Eleva la mancuerna con una mano hasta que tu brazo esté casi totalmente extendido y luego de una breve pausa bájala lentamente. Luego de cada serie ve alternando el brazo.

Mantén firmes las partes superiores de tus brazos durante todo el movimiento.