Prensa en Banco para Tríceps 3x12 rutina

3 SERIES 12 REPETICIONES

Prensa en Banco para Tríceps

Recuéstate de espalda sobre un banco y sujeta las mancuernas a los costados de tu cuerpo, justo por encima de tu pecho, con las palmas apuntando una a otra.

Empuja las mancuernas hacia arriba hasta que tus brazos estén casi totalmente extendidos y luego de una breve pausa bájalas.

Exhala al empujar las mancuernas hacia arriba e inhala al bajarlas.