Extensiones de Tríceps Acostado 3x12 rutina

3 SERIES 12 REPETICIONES

Extensiones de Tríceps Acostado

Recuéstate de espalda sobre un banco y sujeta una mancuerna en cada mano, con las palmas apuntando hacia arriba, y las partes superiores de tus brazos apuntando al techo.

Eleva las mancuernas mediante la extensión de tus codos y luego de una breve pausa, permíteles retornar al punto de partida.

Mantén firmes las partes superiores de tus brazos durante todo el movimiento.