Patada Tríceps 3x12 rutina

3 SERIES 12 REPETICIONES

Patada Tríceps

Coloca tu rodilla y tu mano sobre un banco y coge una mancuerna con tu otra mano, con la palma apuntando hacia tu cuerpo, y la parte superior de tu brazo paralela a tu cuerpo.

Empuja la mancuerna hacia atrás mediante la extensión de tu codo y permítele retornar lentamente luego de una breve pausa.

Mantén firmes las partes superiores de tus brazos durante todo el movimiento.