Extensiones de Tríceps Sentado 3x12 rutina

3 SERIES 12 REPETICIONES

Extensiones de Tríceps Sentado

Siéntate y sujeta una mancuerna con ambas manos, detrás de tu cabeza, con los codos formando ángulos de 90 grados y las partes superiores de los brazos hacia arriba en forma recta.

Eleva la mancuerna con ambas manos hasta que tus brazos estén casi totalmente extendidos y luego de una breve pausa bájala lentamente.

Mantén firmes las partes superiores de tus brazos durante todo el movimiento.