Estocadas Estáticas 5x10 rutina

5 SERIES 10 REPETICIONES CADA PIERNA

Estocadas Estáticas

Ponte de pie con un pie al frente, el otro atrás y sujeta una mancuerna en cada mano a los costados de tu cuerpo, con las palmas apuntando una hacia la otra.

Bájate a ti mismo sin mover tus pies hasta que tus rodillas forme un ángulo de 90 grados y luego de una breve pausa elévate a ti mismo.

Mantén tu tronco firme durante todo el movimiento.