Estocadas Laterales 5x10 rutina

5 SERIES 10 REPETICIONES CADA PIERNA

Estocadas Laterales

Ponte de pie y sujeta una mancuerna en cada mano contra los lados de tu cuerpo, con las palmas apuntando una hacia la otra.

Da un amplio paso hacia el costado, de manera que tu rodilla muestre un ángulo de 90 grados y lentamente vuelve a la posición inicial luego de una breve pausa.

Mantén tu espalda recta durante todo el movimiento.