Flexiones de Muñeca, Palmas Hacia Abajo – A Un Brazo

Flexiones de Muñeca, Palmas Hacia Abajo – A Un Brazo

Siéntate sobre uno de los extremos de un banco y sujeta una mancuerna con una mano, tu muñeca contra la rodilla, con la palma apuntando hacia abajo.

Eleva una mancuerna hacia arriba levantando sólo tu mano y lentamente bájala luego de una breve pausa. Luego de cada serie, alterna las manos.

Mantén tus brazos firmes durante todo el movimiento.