Encogimientos - Con Carga
Recuéstate de espalda sobre un banco y sujeta una mancuerna por encima de tu pecho.
Eleva la parte superior de tu cuerpo hasta que tus omóplatos dejen de tocar el banco y luego de una breve pausa vuelve a bajarlo.
Para evitar tirar de tu cuello con tus manos, mira recto hacia adelante en lugar de mirar a tus rodillas.
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