Elevaciones de Piernas - Con Carga

Elevaciones de Piernas - Con Carga

Recuéstate de espalda sobre el banco, con tus manos agarrando los costados del mismo y sujeta una mancuerna entre tus pies.

Eleva tus piernas hacia arriba hasta que estén perpendiculares al suelo, y luego de una breve pausa bájalas.

Intenta mantener tus piernas extendidas conservando tus rodillas con el mismo ángulo.