Elevación de Punta del Pie, Sentado – A Una Pierna 5x15

5 SERIES 15 REPETICIONES

Elevación de Punta del Pie, Sentado – A Una Pierna

Siéntate sobre un banco, ubica la parte delantera de uno de tus pies por sobre un escalón y sujeta una mancuerna con ambas manos encima del muslo de dicho pie.

Eleva la mancuerna parándote sobre tus dedos del pie y lentamente bájala luego de una breve pausa. Luego de culminar la serie, ve alternando los pies.

Asegúrate de que sólo los gemelos estén trabajando.