Tecnicas

Tecnicas

Dado que los ejercicios con mancuernas por lo general no aíslan músculos, hacer "trampas" puede resultar muy tentador. La trampa implica utilizar movimientos de tu cuerpo que te permiten una menor dificultad para cumplir con los ejercicios.

Un ejemplo de esto sería balancear hacia adelante y atrás la parte superior de tu cuerpo al realizar flexiones de bíceps. A pesar de que el ejercicio con mancuernas será más fácil de ejecutar de dicha forma, estarás efectivamente haciéndote trampas a ti mismo y quitándole ganancias a los grupos musculares que deben trabajar.

Es, por lo tanto, recomendable realizar y mantener una buena postura al efectuar ejercicios con mancuernas. Tomando como ejemplo las flexiones de bíceps, trata de mantener la parte superior de tu cuerpo muy recta al realizar el ejercicio, para minimizar las posibles trampas.