Remo Arrodillado – A Un Brazo
Coloca tu rodilla y mano sobre un banco y coge una mancuerna con tu otra mano.
Eleva la mancuerna sin mover otra cosa que tu brazo y bájala luego de una breve pausa.
Exhala al levantar la mancuerna e inhala al retornar a la posición inicial.
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