Flexiones de Bíceps Supinadoras

Flexiones de Bíceps Supinadoras

Recuéstate de espalda sobre un banco y sujeta una mancuerna con cada mano hacia cada lado de tu cuerpo, por debajo de la altura del cuerpo, con las palmas apuntando hacia arriba.

Eleva las mancuernas hasta que alcancen la altura de tu cuerpo y lentamente bájalas luego de una breve pausa.

Exhala en el momento de levantar las cargas e inhala al bajarlas.