Extensiones de Tríceps, A Dos Brazos

Extensiones de Tríceps, A Dos Brazos

Ponte de pie y sujeta una mancuerna con ambas manos, detrás de tu cabeza, con las partes superiores de los brazos apuntando hacia arriba en forma recta.

Eleva la mancuerna hacia arriba mediante la flexión de tus codos y luego de una breve pausa bájala lentamente.

Las partes superiores de tus brazos deben permanecer firmes durante todo el movimiento.