Apertura de Espalda

Apertura de Espalda

Recuéstate sobre tu pecho en el banco y coge dos mancuernas con tus manos, con los codos formando ángulos de 90 grados.

Eleva las mancuernas hasta que tus brazos estén paralelos al suelo y bájalas nuevamente luego de una breve pausa.

Exhala cuando jales de las mancuernas e inhala al bajarlas.