Prensa de Hombros Sentado
Siéntate sobre un banco y sujeta dos mancuernas a la altura de tus hombros, con las palmas apuntando hacia adelante.
Empuja las mancuernas en forma recta hacia arriba, hasta que tus codos estén cerca de trabarse y bájalas luego de una breve pausa.
Ten cuidado de NO mover tu espalda en el intento de ayudar a levantar las mancuernas.
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