Prensa de Hombros, Palmas Hacia Adentro, Alternadas, Sentado

Prensa de Hombros, Palmas Hacia Adentro, Alternadas, Sentado

Siéntate sobre un banco y sujeta dos mancuernas, una al nivel de tus hombros y la otra más alto con tu brazo extendido, con las palmas apuntando una hacia la otra.

Empuja una mancuerna en forma recta hacia arriba, hasta que tu codo esté cerca de trabarse y bájala luego de una breve pausa. Alterna las manos.

Ten cuidado de NO mover tu espalda en el intento de ayudar a levantar las mancuernas.