Flexiones de Bíceps Sentado

Flexiones de Bíceps Sentado

Siéntate sobre un banco y sujeta una mancuerna con cada mano, hacia los costados de tu cuerpo, con las palmas de tu mano apuntando una hacia otra.

Eleva ambas mancuernas hasta que alcancen la altura de tus hombros y luego de una breve pausa, bájalas lentamente.

Trata de NO mover tu tronco en el intento de ayudar a levantar las cargas.