Flexiones de Bíceps Sentado, Alternadas 3x12 rutina

3SERIES 12 REPETICIONES

Flexiones de Bíceps Sentado, Alternadas

Siéntate sobre un banco y sujeta una mancuerna con cada mano, hacia los costados de tu cuerpo, con las palmas de tu mano apuntando una hacia otra.

Eleva una mancuerna hasta que alcance la altura de tu hombro, y mientras la bajas lentamente, luego de una breve pausa, comienza a elevar la otra.

Trata de NO mover tu tronco en el intento de ayudar a levantar las cargas.