Flexiones de Bíceps – Scott (Empuñadura Supinadora)

Flexiones de Bíceps – Scott (Empuñadura Supinadora)

Coloca la parte superior de uno de tus brazos sobre la almohadilla, la otra en un ángulo de 90 grados, y coge una mancuerna con cada mano, con las palmas apuntando hacia arriba.

Eleva las mancuernas alternadamente, hasta que tus antebrazos estén paralelos al suelo, y luego de una breve pausa, bájalas alternadamente.

Trata de NO mover tu tronco en el intento de ayudar a levantar las cargas.