Elevación de Punta del Pie – A Una Pierna
Párate en un pie sobre un pequeño escalón y sujeta una mancuerna con una mano contra el costado de tu cuerpo.
Elévate a ti mismo parándote sobre los dedos de tu pie y lentamente bájate luego de una breve pausa. Luego de terminada la serie, cambia de pie.
Asegúrate de que sólo los gemelos estén trabajando.
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