Apertura - Recostado 3x8 rutina

3 SERIES 8 REPETICIONES

Apertura - Recostado

Recuéstate de espalda sobre el banco y coge una mancuerna con cada mano a la altura del cuerpo, con tus codos ligeramente arqueados.

Eleva las mancuernas hasta que estén lado a lado por encima de tu cuerpo y luego de una breve pausa bájalas lentamente.

Intenta mantener el mismo ángulo en tus codos durante todo el movimiento.